Rücken-Fit
1
09:30 bis 10:30
Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
B.O.P
10:30 bis 11:30
Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po
2
17:00 bis 18:00
17:30 bis 18:30
Bodycombat
18:00 bis 19:00
Elemente der Selbstverteidigung in einer motivierenden Choreographie
Bauch X-Press
18:30 bis 19:00
30 Minuten Powerbauchtraining
Step Fatburner
19:00 bis 20:00
Ausdauertraining mit Choreographie, ideal für Fettverbrennung
Hot Iron
19:30 bis 20:30
Langhantel Workout zum Kraft und Ausdaueraufbau
Zumba
20:00 bis 21:00
Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout
Bodyforming
Training zur Kräftigung und Straffung mit und ohne Hilfsmittel
Step Basic
Einfache Grundschritte für Einsteiger
Fatburner
Kombination aus Kraft und Ausdauer, ideal zur Fettverbrennung
18:30 bis 19:30
19:30 bis 20:00
Yoga
Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik
19:00 bis 19:30
Body Pump
Langhantel Workout mit energiegeladener Musik
Bodybalance
Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout
16:30 bis 17:30
10:30 bis 11:00
11:00 bis 12:00
12:00 bis 13:00
13:00 bis 14:00
14:00 bis 15:00
15:00 bis 16:00
bochum_kursplan_druck.pdf
